Como um novo pai, você deve ter notado que seu recém-nascido parece mais ativo à noite. Pode ser cansativo, especialmente se você já está privado de sono devido às mamadas 24 horas por dia. Mas não se preocupe, esse é um fenômeno comum e tem uma explicação científica para isso.
Ritmos circadianos
A primeira razão pela qual os recém-nascidos são mais ativos à noite é devido ao desenvolvimento de seus ritmos circadianos. Os ritmos circadianos são processos biológicos que regulam o ciclo sono-vigília em nossos corpos. Nos recém-nascidos, esses ritmos ainda não estão totalmente formados e podem levar vários meses para amadurecer. Isso significa que eles podem não ser capazes de distinguir entre dia e noite, levando a mais atividade durante a noite.
Fome
Outra razão pela qual os recém-nascidos são mais ativos à noite é a fome. Os recém-nascidos têm estômagos minúsculos que precisam ser preenchidos com frequência e tendem a sentir mais fome à noite. Isso significa que eles podem ser mais agitados e ativos durante as mamadas noturnas.
Sobrecarga de estímulo
Durante o dia, os recém-nascidos são expostos a muitos estímulos, como luz, sons e movimentos. Isso pode ser superestimulante e cansativo para eles, levando à necessidade de descansar e se recuperar à noite. No entanto, a noite costuma ser mais silenciosa e tranquila, o que pode levar a um aumento da atividade, pois eles têm mais energia para brincar e explorar os arredores.
O reflexo de Moro
O reflexo de Moro, também conhecido como reflexo do sobressalto, é outra razão pela qual os recém-nascidos podem ser mais ativos à noite. Esse reflexo é uma resposta natural a movimentos ou sons bruscos e pode fazer com que os recém-nascidos levantem os braços e as pernas em estado de alerta. Esse reflexo é mais ativo durante os primeiros meses de vida e pode ser desencadeado por coisas como um ruído repentino ou uma mudança de posição.
Padrão de sono
É importante observar que cada bebê é diferente e pode ter seus próprios padrões de sono. No entanto, é normal que os recém-nascidos tenham períodos de sono frequentes e breves ao longo do dia e da noite. À medida que crescem e amadurecem, seus padrões de sono vão se consolidando, com períodos de sono mais longos à noite e cochilos mais curtos durante o dia.
Também é comum que os recém-nascidos sofram de regressão do sono, quando de repente começam a acordar com mais frequência à noite ou ficam mais agitados durante o dia. Isso pode ser devido a vários fatores, como surtos de crescimento, dentição ou mudanças no ambiente. A regressão do sono geralmente é temporária e se resolverá por conta própria.
É importante que os pais sejam pacientes e compreensivos quando se trata dos padrões de sono de seus recém-nascidos. Com o tempo, seus padrões de sono se tornarão mais previsíveis e menos perturbadores. Enquanto isso, descanse o máximo possível e não hesite em procurar suporte se precisar.
Dicas para lidar com atividades noturnas
Embora seja natural que os recém-nascidos sejam mais ativos à noite, ainda pode ser cansativo para os pais. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a lidar:
- Estabeleça uma rotina para a hora de dormir: uma rotina consistente para a hora de dormir pode ajudar a acalmar e acalmar seu recém-nascido, tornando mais fácil para ele adormecer e permanecer dormindo.
- Crie um ambiente propício ao sono: mantenha a área de sono do recém-nascido silenciosa, escura e fresca para estimular um sono reparador.
- Enfaixe seu recém-nascido: enrolar pode ajudar seu recém-nascido a se sentir mais seguro e calmo, reduzindo a atividade noturna.
- Revezar com seu parceiro: se possível, reveze-se com seu parceiro para ajudar um ao outro a descansar um pouco.
Considerações finais
Em conclusão, o aumento da atividade noturna em recém-nascidos é uma ocorrência normal e comum. É importante que os pais entendam as razões por trás desse comportamento e tomem medidas para lidar com isso. Com o tempo, os ritmos circadianos do recém-nascido amadurecerão e eles se tornarão mais capazes de dormir a noite toda. Até lá, tente descansar o máximo possível e lembre-se que esta fase é apenas temporária.