Como padre primerizo, es posible que haya notado que su recién nacido parece más activo por la noche. Puede ser agotador, especialmente si ya está privado de sueño debido a las tomas las 24 horas. Pero no te preocupes, este es un fenómeno común y tiene una explicación científica.
Ritmos circadianos
La primera razón por la que los recién nacidos son más activos durante la noche se debe a sus ritmos circadianos en desarrollo. Los ritmos circadianos son procesos biológicos que regulan el ciclo de sueño-vigilia en nuestro cuerpo. En los recién nacidos, estos ritmos aún no están completamente formados y pueden tardar varios meses en madurar. Esto significa que es posible que no puedan distinguir entre el día y la noche, lo que genera más actividad durante las horas nocturnas.
Hambre
Otra razón por la que los recién nacidos son más activos durante la noche es el hambre. Los recién nacidos tienen estómagos diminutos que deben llenarse con frecuencia y tienden a tener más hambre por la noche. Esto significa que pueden estar más quisquillosos y activos durante las tomas nocturnas.
Sobrecarga de estímulo
Durante el día, los recién nacidos están expuestos a muchos estímulos, como luz, sonidos y movimiento. Esto puede ser sobreestimulante y agotador para ellos, lo que lleva a la necesidad de descansar y recuperarse por la noche. Sin embargo, la noche suele ser más tranquila y pacífica, lo que puede conducir a una mayor actividad ya que tienen más energía para jugar y explorar su entorno.
El reflejo de Moro
El reflejo de Moro, también conocido como reflejo de sobresalto, es otra razón por la que los recién nacidos pueden ser más activos durante la noche. Este reflejo es una respuesta natural a los movimientos o sonidos repentinos, y puede hacer que los recién nacidos levanten los brazos y las piernas alarmados. Este reflejo es más activo durante los primeros meses de vida y puede desencadenarse por cosas como un ruido repentino o un cambio de posición.
Patrón de sueño
Es importante tener en cuenta que cada bebé es diferente y puede tener sus propios patrones de sueño únicos. Sin embargo, es típico que los recién nacidos tengan periodos de sueño breves y frecuentes durante el día y la noche. A medida que crecen y maduran, sus patrones de sueño se consolidan, con periodos de sueño más largos por la noche y siestas más cortas durante el día.
También es común que los recién nacidos experimenten una regresión del sueño, donde de repente pueden comenzar a despertarse con más frecuencia por la noche o volverse más irritables durante el día. Esto puede deberse a varios factores, como el crecimiento acelerado, la dentición o cambios en su entorno. La regresión del sueño suele ser temporal y se resolverá por sí sola.
Es importante que los padres sean pacientes y comprensivos cuando se trata de los patrones de sueño de su recién nacido. Con el tiempo, sus patrones de sueño se volverán más predecibles y menos disruptivos. Mientras tanto, asegúrese de descansar tanto como sea posible y no dude en buscar apoyo si lo necesita.
Consejos para hacer frente a la actividad nocturna
Si bien es natural que los recién nacidos sean más activos durante la noche, aún puede ser agotador para los padres. Estos son algunos consejos que le ayudarán a sobrellevar la situación:
- Establezca una rutina para la hora de acostarse: una rutina constante para la hora de acostarse puede ayudar a calmar y calmar a su recién nacido, lo que facilita que se duerma y permanezca dormido.
- Cree un entorno propicio para el sueño: mantenga el área de sueño de su recién nacido tranquila, oscura y fresca para fomentar un sueño reparador.
- Envuelva a su recién nacido: Envolverlo puede ayudar a que su recién nacido se sienta más seguro y tranquilo, reduciendo la actividad nocturna.
- Tornense con su pareja: si es posible, tomen turnos con su pareja para ayudarse mutuamente a descansar un poco.
Reflexiones finales
En conclusión, el aumento de la actividad nocturna en los recién nacidos es algo normal y común. Es importante que los padres entiendan las razones detrás de este comportamiento y tomen medidas para hacerle frente. Con el tiempo, los ritmos circadianos de su recién nacido madurarán y será más capaz de dormir toda la noche. Hasta entonces, intenta descansar lo máximo posible y recuerda que esta fase es solo temporal.