¡Felicitaciones por tu nueva llegada! Como padre, probablemente se esté preguntando cuánto necesitará dormir su recién nacido. Comprender los patrones y hábitos de sueño de su bebé puede ayudarlo a asegurarse de que esté descansando lo que necesita para crecer y prosperar. En esta guía, exploraremos la cantidad promedio de sueño que necesita un recién nacido y algunos consejos para ayudar a su bebé a dormir bien por la noche.
La cantidad promedio de sueño de un recién nacido
Los recién nacidos duermen mucho, ¡hasta 16 horas al día! Sin embargo, no duermen durante largos períodos de tiempo como lo hacen los adultos. En cambio, tienden a dormir en ráfagas cortas, que suelen durar entre 2 y 3 horas. Es normal que los recién nacidos se despierten cada 2 o 3 horas para alimentarse, ya que sus diminutos estómagos solo pueden contener una pequeña cantidad de leche a la vez. Con el tiempo, su bebé comenzará a dormir por períodos más prolongados a medida que crece y sus estómagos pueden contener más alimentos.
Ciclos de sueño en recién nacidos
Los recién nacidos duermen en ciclos, pasando de un sueño profundo a un sueño ligero varias veces durante la noche. Durante el sueño profundo, su bebé se encuentra en un estado de profundo descanso y rejuvenecimiento, y su respiración y frecuencia cardíaca son lentas y constantes. El sueño ligero es un estado de sueño más ligero, y es durante este tiempo que es más probable que su bebé se mueva y se despierte. Comprender los ciclos de sueño de su bebé puede ayudarlo a saber cuándo es el mejor momento para alimentarlo, cambiarle el pañal o simplemente calmarlo para que se vuelva a dormir.
Consejos para ayudar a su recién nacido a dormir bien por la noche
Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a su recién nacido a dormir bien por la noche:
- Establezca una rutina para la hora de acostarse: tener una rutina constante para la hora de acostarse puede ayudar a su bebé a saber cuándo es hora de dormir y hará que la hora de acostarse sea más fácil para ambos.
- Mantenga la habitación oscura y tranquila: las luces brillantes y el ruido molestan fácilmente a los recién nacidos, por lo que es mejor mantener oscura y tranquila la habitación donde duerme su bebé para ayudarlos a dormir más profundamente.
- Envuelva a su bebé: envolver a su bebé puede ayudarlo a sentirse seguro y cómodo, y también puede evitar que se despierte solo con sus propios movimientos.
- Mecer y balancear: Mecer y balancear a su bebé puede ayudar a calmarlo para que se duerma, especialmente si está molesto o molesto.
Conclusión
Los recién nacidos necesitan dormir mucho, pero no duermen durante mucho tiempo como los adultos. Comprender los patrones y hábitos de sueño de su bebé e implementar estrategias para ayudarlo a dormir bien puede ayudar a garantizar que su bebé descanse lo que necesita para crecer y prosperar.
Recuerde, cada bebé es diferente y es importante escuchar las señales de su bebé y responder a sus necesidades. Con un poco de paciencia y persistencia, pronto encontrará una rutina de sueño que funcione para su familia.